Altas temperaturas aumentam riscos de desidratação e exigem cuidados redobrados no verão
Os dias quentes e a forte onda de calor que atinge Santa Catarina exigem atenção redobrada da população. Com as temperaturas elevadas, cresce o risco de desidratação, insolação e até complicações mais graves para a saúde. A Secretaria de Estado da Proteção e Defesa Civil reforça a importância de monitorar os avisos meteorológicos e adotar medidas de precaução para enfrentar o calor intenso.
Cuidados essenciais para enfrentar o calor
O verão é um período marcado pelo aumento da exposição ao sol e pela necessidade de maior hidratação. Algumas medidas simples podem ajudar a evitar problemas de saúde durante os dias mais quentes:
- Beba bastante água – A hidratação é essencial para manter o bom funcionamento do organismo. Evite bebidas alcoólicas ou com excesso de cafeína, que podem desidratar.
- Use roupas leves e frescas – Prefira peças de algodão, que ajudam na transpiração, e evite tecidos sintéticos que retêm calor.
- Proteja-se do sol – Sempre que possível, evite a exposição direta ao sol entre 10h e 16h. Use protetor solar, chapéus e óculos escuros.
- Alimente-se bem – Priorize frutas, legumes e alimentos leves, evitando refeições pesadas e ricas em gordura.
- Evite exercícios físicos em horários de calor intenso – Prefira atividades físicas nas primeiras horas da manhã ou no fim da tarde, quando a temperatura está mais amena.
Fique atento aos sinais do corpo
O calor excessivo pode causar sintomas preocupantes, como tontura, fraqueza, dor de cabeça e cansaço extremo. Se sentir algum desses sintomas, busque um local fresco, hidrate-se e, se necessário, procure atendimento médico.
A Defesa Civil de Santa Catarina recomenda que a população fique atenta aos alertas meteorológicos, que podem ser acompanhados pelo site www.defesacivil.sc.gov.br. Para receber notificações diretamente no celular, basta enviar um SMS com o CEP da sua cidade para o número 40199.
Com as temperaturas elevadas, cuidar da hidratação e evitar a exposição prolongada ao sol são atitudes fundamentais para manter a saúde e o bem-estar durante o verão.
